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中小学校心理健康教育工作实施方案



新乡市教育局

关于印发《中小学校心理健康教育工作

实施方案》的通知

 

各县(市)、区教育局,局属各学校,河师大附中,市区各民办学校:

现将《关于中小学校心理健康教育工作的实施方案》印发给你们,请结合实际认真贯彻落实。

 

新乡市教育局

2022年3月14

 

 

中小学校心理健康教育工作

实施方案

 

为全面加强全市中小学校心理健康教育工作,促进学生身心健康和谐发展,根据教育部《中小学心理健康教育指导纲要》(2012年修订)、省教育厅《关于进一步加强中小学生健康教育工作的通知》(教办基〔2020〕30号)等文件要求,结合我市实际,制定心理健康教育工作实施方案,请认真抓好落实。

一、指导思想

全面贯彻落实党的教育方针,抓牢立德树人根本任务。根据中小学生生理、心理发展特点和规律,科学开展心理健康教育。注重心理健康教育工作的实践性和时效性,坚持教育、预防和危机干预相结合,建立心理健康教育教师+班主任+N(其他教职员工)参与的心理健康教育体系,结合不同学生特点开展心理健康教育活动,培养中小学生积极的心理品质。

二、目标任务

心理健康教育目标:中小学教师应人人学习心理健康教育相关知识,提高解决和有效预防学生的一般心理健康问题的能力,使学生学会学习和生活,树立正确认识,增强情绪调控、挫折承受、环境适应的能力,培养学生健全的人格和良好的个性心理品质,逐步构建学生心理的六大美德和24项积极心理品质(详见附件)。对有心理困扰或心理问题的学生,进行科学有效的心理辅导,及时给予必要的危机干预,提高心理健康水平,化解存在的安全风险,坚决杜绝因心理问题引发的非正常死亡事件。

心理健康教育任务:培养学生健康积极的心理素养,帮助学生养成良好的学习习惯,在谦让、友善的交往中感受友情。认识自己的优缺点和兴趣爱好,激发学习兴趣和探究精神。正确处理厌学心理,自我调整、抑制冲动行为,积极应对考试压力,克服考试焦虑。培养创新精神和创新能力,做具有家国情怀的社会主义建设者和接班人。

三、组织实施

(一)配齐心理健康教育专职教师

2022年9月1日前,全市中小学校在核定的编制范围内,按学段至少配备1名有专业背景或特长、方法和经验的专兼职心理健康教育教师,三年内逐步配齐达到国家要求比例的专职心理健康教育教师。中小学专职心理健康教育教师享受班主任同等待遇,严格落实心理健康教育教师在评优评先、工作量计算、奖励性绩效工资分配、班主任津贴等方面与班主任同等待遇。农村学校要以乡镇中心学校为依托,统筹教师资源,合理配备专职或兼职心理健康教育教师,专职心理健康教育教师可跨学校进行授课,确保每所学校开足开齐心理健康教育课程规定课时。

(二)开足心理健康教育课程

2022年春季学期开始,心理健康课程作为必修课列入课程计划,小学各年级每学年不少于12课时,初中、高中各年级每学年不少于14课时。心理健康教育课以心理素质拓展训练为主,采取团体辅导、问题辨析、角色扮演、游戏辅导、心理情景剧等方式,增强课程体验性和生活性。所有年级每学期至少开展1次以心理健康教育和生命教育为主题的专题活动。要针对初三、高三学生制定专门的心理健康教育工作方案,重点关注学生的情绪变化,引导学生调节身心状态,树立信心,积极备考。要定期开展心理健康教育教学研讨活动,积极探索跨学校、跨学段集体备课制度,提高课程实施质量。发挥生命科学、思政等课程的育心功能,加强升学、考试前辅导,从而引导未成年人正确认识社会现象和人生成长历程。

(三)加大心理健康教育教师培训

市教育局逐步构建专职心理健康教育教师和心理卫生知识培训体系,有序列入省市教师培训计划,实行心理健康教育教师分层分类培训,实现培训全覆盖。专职心理健康教育教师每年参加不低于60学时职后专题培训,全面提升教学、辅导、危机干预等专业能力。加大心理健康教师在国培等培训中的占比,强化心理健康教育教学科研工作,推动心理健康教育重点科研项目攻关和成果转化,提升我市心理健康教育科研工作水平。

(四)实行心理教师岗位资格认证

全市中小学心理健康教育教师实行岗位资格认证制度,从事心理健康教育的教师须获得由市教育局统一认证的岗位资格证书,持证上岗,全面提高心理健康教育教师专业化能力水平。2022年7月,市教育局保健站、基础教研室、青少年儿童活动中心(未成年人心理健康辅导中心)组织对全市中小学心理健康教育教师进行专业化岗位资格培训,对培训合格人员发放岗位资格证书,实行岗位资格证书等级制度。

(五)健全“一生一策”心理档案

2022年4月底前,市教育局依托新乡健康管理系统大数据管理平台,探索设立全市中小学生心理健康教育数据,建立“一生一策”心理成长档案。各县(市)区教育局要设立或者委托相关专业机构,从2022年春季学期开始,每学期开展1次面向小学高年级、初中、高中心理健康测评工作。建立健全心理测评系统,建立高危学生“一生一档”的预警制度和干预制度。中小学校成立学生心理危机干预工作小组,制订心理危机干预预案,严格落实主体责任。全面建立“班级、年级、学校”三级预警体系和重大突发事件的校园心理疏导危机干预机制。

(六)完善学生心理健康服务体系

2022年12月底前,全市中小学校确保100%建成心理辅导室,纳入“新乡市未成年人心理健康三级辅导体系”管理。心理辅导室可以更名为“学生发展中心”等名称,注意避免学生因“心理辅导室”产生歧视或引起同伴的异样目光。有条件的城镇学校心理辅导室要具备个体辅导室、团体辅导室、宣泄室、沙盘室、音乐放松室的五大功能室或有利于学生心理健康发展的多功能室,农村乡镇中心学校要设立具备五大功能室的中小学心理辅导中心。开设24小时心理服务热线,健全心理辅导值班、预约、面谈、转介、追踪反馈等制度,通过个体辅导、小组辅导、团体辅导等形式,利用电话、网络等媒介,满足学生求助需求。各中小学校可建立班级“辅导小组”制度,设立班级“知心好同学”,寄宿制学校设立寝室“知心好朋友”。专兼职心理教师要加强对知心好同学、知心好朋友的定期培训,使他们能够在平时学习和生活中关注到同学的异常行为,并及时反馈。尊重专业设置,遵守保密原则,保障信息安全。规范学生心理辅导的档案管理,推进心理档案的信息化建设。定期开展个案研讨与督导,提升心理辅导专业化水平。

(七)加强心理健康教育资源建设

各县(市)、区教育局和中小学校要将学生心理健康教育列入“十四五”教育专项规划,制定心理健康教育工作方案。开展心理健康教育特色示范校、达标校创建活动,年底进行验收。推动心理健康教育资源库建设,2025年底前完成“优秀心理辅导案例、优秀校园心理情景剧、优秀心理健康社团活动案例、优秀心理健康校园文化活动案例”等校本课程资源开发工作。完善县级学校心理健康教育专家库,县级专家库人数不少于10人。全市教育系统建立市级专家库,专家库人才要从有专业背景、方法和经验的专职心理健康教师中择优选用。加大对专家库人才的培训力度,切实起到引领示范带头作用。中小学校可利用驻新高校(如:河南师范大学、新乡医学院等)的心理教育专业优质资源,设立实习基地或增设实习岗位,提升学校心理健康教育工作水平。明确专职心理健康教育教师在心理课程教学、心理辅导、心理健康知识宣传普及、心理危机干预等方面的工作职责。对出现重大心理危机事件的学校,可以依托医疗机构进行危机干预,及时化解风险隐患。

(八)推动心理健康教育走进家庭

推动心理健康家校共育,学校和家长共同为学生的身心健康成长负责。帮助家长掌握家庭心理健康教育、心理援助、心理保健、心理异常认知和亲子沟通的知识、方法和技能,提高家庭教育的质量。中小学校依托家长学校每学期至少开展1次针对家长的心理健康教育课程,指导家长了解不同年龄阶段孩子的心理发展特点和规律,树立科学合理的家庭教育观念,形成良好家风,培养家长提升应对子女心理问题和危机干预的意识与能力。

四、保障机制

(一)建立中小学心理健康教育工作长效机制

全市中小学校成立心理健康教育工作领导小组,学校“一把手”任组长,对学校心理健康教育工作负总责,班子成员为副组长,把心理健康教育工作融入主管工作,全体班主任和专(兼)职心理健康教育教师为成员,切实抓好学生心理健康教育工作。将心理健康教育工作纳入整个社会心理服务体系建设中去,充分利用新乡市未成年人心理健康三级辅导体系,为学生和家长提供优质、便捷的心理健康辅导活动。争取政府其他部门的广泛支持,切实保障心理健康教育工作有专业人员编制、有专项工作经费、有专门开设课程、有专题活动内容、有专门活动场地、有专业设施设备等“六有”工作条件,逐步建立完善的中小学心理健康教育工作长效机制,确保持续、有效开展相关工作。    

(二)加大心理健康教育科学研究

将心理健康教育纳入教育科学研究规划,积极组织相关课题申报和优秀成果评选,特别是对于已发生的极端心理事件要及时进行跟踪调查研究。教研机构配备心理教研员,常态化建立心理健康教育教师专项教研机制,每学期至少组织2次心理健康教育教研活动,重点围绕心理健康教育教学和辅导过程面临的课程设计、教学过程、辅导案例等方面问题进行集体研究,帮助学校解决教育教学中的问题。中小学校每学期至少开展一次心理健康公开课活动,每学年进行一次心理健康优质课评选。   

(三)完善心理健康教育工作监测评估机制

定期开展学校、学生心理教育健康状况调查,督促学校完善心理健康教育机制,把心理健康教育作为评价学校教育工作的重要内容,对工作不力的单位给予问责。持续开展中小学心理健康教育特色示范校、达标校创建活动,加强动态管理,对达不到相应标准的单位及时通报或摘牌。定期开展中小学心理健康教育工作的经验交流活动,努力营造中小学心理健康教育工作的良好氛围,促进学生身心全面和谐发展。 

 

附件:积极心理学提出的六大美德和24项积极心理品质

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

积极心理学提出的六大美德和

24项积极心理品质

 

一、六大美德   

1.智慧和知识:创造力、好奇心、开放思想、热爱学习、有视野(洞察力)。

2.勇气:真诚、勇敢、坚持、热情。

3.仁慈与爱:友善、爱、社会智能。

4.正义:公平、领导力、团队精神。

5.修养与节制:宽容、谦虚、谨慎、自律。

6.心灵的超越:审美、感恩、希望、幽默、信仰。

二、24项积极心理品质

(一)创造力

常有新的主意和想法。喜欢创造新异的东西,总是有很多创意。认为自己很有创造力。常常能想出做事的不同方法,常常用不同的方法做事,喜欢学做不同的事。

培养策略:

1.鼓励学生用非传统的方式考虑问题和做事;

2.赞赏孩子的机灵、灵敏、足智多谋,善于举一反三,触类旁通;

3.鼓励学生对事物有自己的独特见解,一旦有了目标,就会使用创新并适当的行动来达到该目标;

4.鼓励做事不受陈规束缚,能灵活运用知识和经 验,能够想出新思路、新方法;

5.鼓励喜欢从事发明、创造、创新活动。

(二)好奇心

爱提问,对各种事情都很感兴趣,对事情的来龙去脉感到好奇。总想知道更多,对许多事情,总是有许多的疑问,对不熟悉的人、地方或事物总是感到好奇。

培养策略:

1.鼓励学生总希望知道、了解更多的事物;

2.教育学生对任何事物都无偏见、具有开放的好奇和对事物兴趣;

3.赞扬学生爱提问、爱探究;

4.支持学生寻求新奇事物,对事物敏感也非常愿意接受新事物,不容易觉得无聊。

(三)开放的思想

喜欢用不同的方法解决问题。做出一个决定时,会考虑每个选择的好处和坏处。愿意听取别人的意见,做决定前喜欢征求别人的意见,做最后决定前会考虑所有的可能性,经常能想到令所有人都满意的解决问题的办法.

培养策略:

1.培养学生多角度、多层次考虑问题,彻底地考虑事物并从各个角度来检验问题,不草率下结论;

2.指导学生善于依靠证据做决定,面对证据能够改变观点;

3.学会慎重考虑每件事的所有因素,不轻易否定自己;

4.锻炼学生逻辑思维能力,变通能力。

(四)热爱学习

学到了一些新东西时会很开心,没人要求学习的时候也会学,每当有机会学习新东西时都会积极参加,阅读或学习新东西时总是废寝忘食。当想学习新东西时尝试找出有关它的资料,喜欢学习新东西是个勤奋的人。

培养策略:

1.教育学生喜爱学校,喜欢上学;

2.喜爱图书,喜欢阅读;

3.善于从报刊、电视、网络等媒体上获取信息,喜欢参观博物馆类的地方和任何有学习机会的地方;

4.善于从日常生活中学习知识、掌握技能、增长见识、积累经验;

5.对新事物感兴趣,积极主动接近、接受新事物。

6.学习是自愿的,不是因为某种外界压力或诱惑而导致的。

(五)有视野(洞察力)

即使在困难的情况下,可以做出正确的判断,知道什么事情是重要的。常能提出较好的建议,善于找到解决冲突的办法,很少做出错误的选择。

培养策略:

1.鼓励学生善于透过现象看本质,能够清楚看清事实、讲通道理、找到意义;

2.教育学生能够对事物的走向给出准确判断,善于了解和解决生活中重要和复杂的事情;

3.看人准,且善解人意;

4.善于处理重要、复杂的事情;

5.善于帮助别人分析、解决难题,能够为他人提供有智慧的忠告。

(六)真诚

总是信守诺言,不会为了摆脱麻烦而说谎。即使会惹上麻烦,也要说实话、会实事求是。不会经常找借口,被别人信任。自己做错了事,就算再尴尬也会承认错误。

培养策略:

1.教育学生真心实意,不虚情假意,不虚伪;

2.教育学生真实坦荡,不掩饰想法;

3.教育学生真挚诚实,不说谎骗人;

4.教育学生诚恳正直,对自己的感觉和言行负责;

5.努力使学生真实的需要和情感不被误解。

(七)勇敢

当看到不公平对待的时候,会维护弱者的利益。只要是正确的事,即使不受欢迎,也有勇气去做。当有人欺负别人时,会告诉这个人这样做是不对的。当看到有人被欺负时,会伸出援手,即使感到害怕,也会维护正确的事只要做的事正确,就算有人取笑,仍会继续做。敢于对付那些欺负别人的孩子。

培养策略:

1.教育学生遇到挑战、威胁、挫折、痛苦不退缩,意志坚定;

2.教育学生在生命危险时,在面对困难时,尽管感到害怕和恐惧但依然勇敢面对;

3.教育学生遇到重大事件或面对顽固病魔时,能坚忍、镇定地应对,甚至乐观和阳光地面对;

4.支持学生即使存在反对意见也为正确的事情辩护;

5.支持学生即使不被大多数人支持也依正确的信念行动。

(八)坚持

会坚持做功课,直到做完为止。即使任务太困难,也不会放弃。即使不想完成,该完成的工作还是会完成。做事会尽力,即使失败了也不放弃,说话算数。十分有耐心,一旦订下了锻炼或学习计划就会坚决执行。

培养策略:

1.教育学生说到做到,总会完成已经开始的事;

2.无论怎样的工作(或学习任务),都会尽力准时完成;

3.接纳有挑战性的工作或事项,有信心并成功完成它;

4.教育学生勤奋、用功,有耐心,做事锲而不舍;

5.教育训练学生做事时不分心,有恒心,帮助学生在完成工作(学习任务)的过程中获得愉悦和满足感。

(九)热情

非常热心,不觉得累,无论做什么都会很有兴趣。善于与各种类型的人相处,总是感到精力充沛,总是很活跃,很容易与别人亲近,认为生命是令人激动的。

培养策略:

1.教育学生乐观面对一切事物,做每件事情都带着激情和灵感,这种热情状态很富有感染力;

2.教育学生做任何事情都积极、主动、兴奋;

3.教育学生努力做到精力充沛,无论做什么都会全心全意、竭尽全力,不三心二意或半途而废。

(十)友善

朋友不开心的时候,会聆听和安慰朋友。当知道有人生病或遭遇困境时,会为他们担心。当别人有困难时,会很关心别人,经常帮助别人,即使很忙也不会停止帮助那些需要帮助的人,一向对人友善、仁慈。有人遇到困难时,会尽最大的努力去帮助,即使别人不向自己求助也会常常帮助别人。

培养策略:

1.教育学生有善心,与人为善,常常为别人着想;

2.教育学生有同情心,理解别人,关心别人,经常主动帮助别人,从中得到快乐;

3.教育学生对别人仁慈和宽宏大量。

(十一)爱

常常有被爱的感觉,无论家人做了些什么,都爱他们。当需要跟人聊天时,总能找到能够聊天的人,即使和家人发生争执,也仍然爱他们。对那些伤害过自己的人,也不愿意看到他们过得不好,会与朋友或家人分享自己的感受,经常对朋友和家人说爱他们。当遇到困难时,身边会有人帮。

培养策略:

1.教育学生珍惜与别人的亲密关系,特别是那些互相分享和关怀的关系;

2.指导学生拥有去爱和被爱的能力,告诉他们那些给你最亲密感觉的人,他们同样感到跟你最亲密;

3.教育学生内心要拥有爱,同时,自己也被别人接纳、喜欢、亲近、需要。

(十二)社会智能(社交智力)

在大多数社交场合中,谈吐和举止十分得体,一向知道应该说些什么话让别人感觉舒服,知道应该怎么做才能避免与别人发生矛盾,善于结交新朋友,一般不会在无意中惹恼别人,不用问也知道别人需要什么,当朋友们发生争吵后,善于帮他们重归于好。

培养策略:

1.帮助学生能够了解和理解自我,准确地找到自己的位置,知道如何做能适应不同的社会情境,能充分地把自己的优势和兴趣利用起来;

2.帮助学生能够了解和理解他人的动机和感受,接受别人的思想和情感,很容易识别他人心情的变化;

3.能够主动与人交往,朋友多;

4.能够与他人建立信任,别人不会因为自己的权威而害怕自己,自己也不会因为别人反对而觉得自己被挑战;

5.教育学生善于欣赏、赞美、激励他人,有很好的社交技巧,能够很好地协调人与人之间关系。

(十三)公平

当在团队里工作时,会让每个人都有平等的机会,即使不喜欢某些人,也会公平地对待他们,即使某件事情做得很好,也会让别人有机会去尝试,认为每个人的意见都同样重要,即使是朋友,仍会要求他与其他人一样遵守规则。

培养策略:

1.教育学生对人一视同仁,对事公正合理,不会使自己的偏见影响任何决定;

2.给与每个学生同样的发言机会,给每个学生同样的发展机会;

3.教育学生对人对己一律平等,分配公平,交易公平。

(十四)领导力

在小组成员意见不一致的时候,能够令他们继续合作,擅长当班干部,善于组织集体活动并且确保它们成功。在做集体项目的时候,是个让大家信赖和尊敬的领导,会听取其他成员的意见,当和同伴一起玩耍时善于让小组的成员照自 己说的去做,善于鼓励成员完成团队的工作。

培养策略:

1.教育学生有宏观决策能力和筹划能力,善于从大局出发,制定长远发展规划和终极目标;

2.教育学生能够坚持信念,有雄心、有信心、有精力、有毅力;

3.善于鼓励团队成员参与决策、管理,从不批评和打击团队队员的积极性和工作热情,是用思想来指导团队发展,而不是用唠叨插手具体工作细节,值得信赖和尊敬;

4.帮助学生学会用人技巧,善于协调关系、化解矛盾,善于营造良好的氛围和组内关系;

5.教育学生相信团队队员个个都是最棒的。

(十五)团队精神

如果团队没采纳自己的想法,仍能和团队继续合作,即使团队要失败了,仍会以公平的态度坚持比赛。与团队工作时非常合作,如果有益处总是愿意为自己的团队多做点事儿。在活动中,可以等着轮到自己,不会因此感到烦躁,如果不同意团队的决定还是会去执行,就算是不同意,也会尊重团队中其他成员的意见,任何时候都会忠诚于团队。

培养策略:

1.帮助学生融入团队,有凝聚力,有归属感,为团队建设尽心竭力;

2.教育学生忠于团队,自觉维护团队利益,并积极、主动、认真、负责做好本职工作;

3.教育学生尊敬领导,但不会愚昧而自动地顺从他人,这种人也有自己的想法和思维,但会考虑大局;

4.尊重团队目标,虽然有时大团队目标会与自己的目标不同,但仍然尊重并重视团队的目标。

(十六)宽容

只要欺负过自己的人道歉了,还能与他们继续做朋友,伤害过自己的人如果道歉了,会原谅他们,会轻易地饶恕他人,会再给他们一次做朋友的机会。会公平地对待对自己不好的人,当有人对自己做了不好的事,不会跟他们算账,一般不与别人争论。

培养策略:

1.教育学生宽容那些犯错误的人,原谅别人的过失,给他人第二次机会;

2.宽恕那些得罪过自己或欺负过自己的人,报复心不重;

3.在原谅了欺负自己的人后,心理会从负面消极,如报复或回避转移至积极,如友善、宽宏大量或乐善好施,心中不存怨恨。

(十七)谦虚

即使很擅长某件事情,也不会炫耀,做了件好事,自己一般不会说,即使做得很好也不会表现出比别人好的样子,如果只是表扬自己会感到很不舒服的,不会显摆自己的成就,不大喜欢只谈论自己,而是比较喜欢让其他人有机会讲他们自己的故事,即使做了好事,也不会去张扬。

培训策略:

1.教育学生为人低调,不招摇,不寻求成为他人关注的焦点;

2.做事低调,不张扬,不炫耀,比较喜欢让自己的成就自己说话;

3.不认为自己很特別,常常虚心向别人请教。

(十八)谨慎(审慎)

无论做什么都很细心,凡做事都是经过大脑思考的。只有掌握了充分的事实才会做决定。做事前会考虑后果。不会连续两次犯同样的错误,不会做自己稍后可能后悔的事。

培养策略:

1.教育学生做事之前考虑周到,深思熟虑,仔细评判利弊得失,小心地做出选择;

2.做事过程注重细节,认真细致,确保准确无误;

3.小心慎重,不随意冒险,不做自己认为以后会后悔的事, 也不说将来会令自己后悔的话。

(十九)自律

如果有钱,通常会有计划地花销。当想要某件东西,可以等待。在愤怒时可以控制自己今天能做的事,不会留到明天。即使现在不能做一些事还是可以等待在某些场合去做,即使想说某些话但可以控制自己不说。

培养策略:

1.教育学生自觉控制自己的欲望和冲动直到恰当的时机;

2.自觉控制、调节自己的情绪;

3.有纪律,自觉规范自己的感觉与行为,自觉遵守法律法规,自觉遵循道德规范,注重礼仪。

(二十)审美(欣赏美和完美)

喜爱艺术、音乐、舞蹈和戏剧,当看到美丽风景时会停下来欣赏一下。观看艺术作品或话剧时会感到津津有味,经常会注意一些美丽的事物。在观看美丽的图画和聆听悦耳的音乐时总是忘记了时间。

培养策略:

1.帮助教育学生发现美,善于发现周围环境及日常生活中美好的事物、人物;

2.欣赏美,懂得欣赏大自然、艺术、科学等各领域的美。

(二十一)感恩

生活中很少抱怨,常常感恩他人或周围的环境。生活中可以找到许多值得感恩的事,经常觉得要感谢别人。有好事发生时,会想起帮助过自己的人,经常在心里感激父母和家人,经常为生命中所拥有的感到幸运。

培养策略:

1.教育学生花时间表达自己的感谢,如:感谢父母养抚育之恩,感谢老师辅导教育之恩,感谢别人支持帮助之恩;由于常常表达谢意,所以,朋友和家人都知道你是个懂得感恩的人;

2.意识到美好的事物并心怀感谢,这种感激可能是对非个人或非人类的,如:感谢自然界赐予阳光、空气、水以及花草树木、鸟兽鱼虫之恩,感谢团体、组织、祖国的接纳护佑之恩;

3.心怀感激的人会欣赏他人优点和品德;

4.留意到发生在自己身上的好事,但不会视为理所当然,所以,常常表达谢意。

(二十二)希望

无论做什么事情,总感觉到能成功,觉得将会有好事发生。当事情发展到不顺利的时候不会放弃希望,相信无论看起来多么困难的事,总会得到解决,对将来感到乐观,为实现目标无论事情有多糟糕都会怀着希望努力克服困难。

培养策略:

1.教育学生有远大理想和切合实际的目标;

2.有追求,知道自己要什么并做好充分准备;

3.乐观积极,以积极心态看待现实生活,高高兴兴地生活在现实中; <

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